三伏天即将来临，今年的是三伏天具体时间为2017年7月18日开始到8月17日结束。这期间最受煎熬的就是一些湿气重的人了。

　　祛湿是女性和中老年人中最热门的话题，很多人为了祛湿，尝试的方法不少，最常用的就是拔火罐、穴位按摩、运动，但是有些人做了有效果，有些人就没效果。

　　我们先来看看湿气重对人的影响都有哪一些：

　　①感觉

　　湿气重的人每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，无精打采，身上像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。

　　②大便

　　湿气重的人上完厕所大便容易粘在马桶上，很难冲干净。有些人平时方便完，一般一两张纸就能把屁股擦干净了，但是体内湿气重的人三五张纸反复擦也擦不净。

　　③小腿肚子

　　湿气重的人早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉。

　　④舌苔

　　体内湿气重，则舌苔会铺满整张舌头，且看上去发黄发腻，舌头边缘会呈现锯齿状，也就是我们常说的“齿痕舌”。

　　⑤其他症状

　　体内湿气重的人，脸和头发都很爱出油，经常一两个小时就油光满面的了，而且喜欢长痘痘、长斑，大部分人都携带口臭，小便黄，眼屎多、眼睛混浊、肚子胖等症状。

　　农村随处可见的马齿苋，药用价值极为丰富，有清热解毒、消除尘毒、杀菌消炎、防治心脏病、皮肤病等多种作用。除此之外，中医还常拿它来祛湿，方法简单，但是效果很好，这里推荐《本草纲目》里的马齿苋薏仁茶。

　　材料：薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶

　　做法：

　　将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。不方便自己动手做的人可以直接冲泡袋泡茶，市面上正规的有很多。

　　功效：薏米和赤小豆是中医常用的祛湿食材，不仅能祛湿，还能健脾利胃，补中益气。此外，马齿苋也有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用，芡实具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食之功效;淡竹叶、槐米、绿茶皆有清凉，解热、清肝泻火、止痢除湿等药理作用。

　　中医认为脾气虚弱者，运化能力减弱，水很难变成水蒸气，总在身体里汪着，就会形成湿气造成肥胖。因此女性经常饮用马齿苋薏仁茶，不仅祛湿快，还有减肥的功效。